Noorteinfoportaal Teeviit uuris, kuidas kiire elutempo juures hoida tervislikku eluviisi. Toitumisnõustaja Elis Nikolai jagab kolm soovitust, kuidas tervislikult ja rahakotisõbralikult toituda.
Kiireks lõunaks tööle kaasa haaramiseks soovitab Elis meisterdada wrapi, mis on tervislik ning valmib kiiresti. “Wrapi saab kiirelt valmis teha ning sinna vahele võiks panna näiteks juurvilju, juustu, kana ja ehk mingit head kastet, mis ei ole liialt rammus – näiteks hummust,” selgitab ta.
Ka need, kelle elutempo on kiire või kellel pole söögiisu suur, ei tohi söömist unustada ning neile soovitab Elis smuutit. “Smuutisid teeme üldiselt puuviljadest, kuid sinna võib sisse panna ka pähkleid või seemneid, mis annavad palju lisaks,” kõneles ta ja lisas, et smuuti tummisemaks muutmiseks võib kasutada ka maitsestamata jogurtit.
“Hea variant, mida järgmisel päeval kaasa võtta on ka see, mida sa eelmine õhtu tegid,” tõdes Elis ja lisas, et eelmise päeva ülejääkide kaasavõtmine on hea mõte, sest siis ei pea järgmisel päeval liialt pead murdma.
